Une bière fraîche semble réhydratante et alléchante en récup après avoir transpiré pendant une séance d'entraînement ou de course…
La présence d’alcool n’optimise pas la récupération du sportif, mais la bière contient d’autres composants qui pourraient avoir aussi une influence défavorable après l’exercice. Qu’en est-il ?
Le marathon olympique prévu l'été prochain avec un dénivelé positif de 436 m et un dénivelé négatif de 438 m sera le plus difficile de l'histoire des Jeux.
La tant redoutée Côte des Pavés des Gardes sera l'un des pièges réservé aux participant(e)s élites qui rêveront de titre olympique mais aussi à ceux et celles qui auront la chance d'avoir obtenu un dossard pour le "Marathon pour Tous".
En ce samedi matin, une centaine de privilégiés ont pu tester la seconde moitié du parcours avec le recordman de France Morhad Amdouni grâce à l'opération LEPAPE baptisée "Projet Marathon".
Découverte réussie pour Yoann Stuck. Le réputé ultra-traileur Lyonnais a terminé 5e et premier Français du Marathon des Sables 2024 à 2h17 de l'inépuisable Rachid El Morabity, vainqueur pour la 10e fois.
Une très belle performance pour Yoann Stuck qui découvrait l'exigence, la particularité mais aussi l'ambiance de cette épreuve atypique. Entretien.
Un bol de café le matin pour se réveiller, un expresso après le déjeuner pour clore le repas, une dernière tasse en soirée pour se redonner un petit coup de boost contre la fatigue… nous sommes nombreux à consommer chaque jour notre dose de caféine.
Mais, qu'est-ce qui explique l'engouement dont la caféine bénéficie pour les performances sportives ?
Quel volume dois-je adopter pour progresser ? Quelles séances intensives vais-je réaliser pour améliorer mes performances ?
L’entraînement, dans les sports d’endurance, est souvent regardé par le prisme de la physiologie et des qualités physiques.
Pourtant ces paramètres ne sont pas toujours les plus déterminants dans la performance. La psychologie du sportif ou son niveau de stress sont d’autres facteurs qui impactent fortement la progression et les résultats.
L’objectif de cet article est donc de mettre en lumière cet aspect parfois oublié de l’entraînement.
Le 44e marathon de Londres qui s'annonçait exceptionnel a tenu ses promesses.
La Kenyanne Peres Jepchirchir l'a emporté en 2h16'16 (nouveau record du monde d'un marathon exclusivement féminin).
Chez les hommes succès du Kenyan Alexander Mutiso Munyao en 2h04'01 devant Kenenisa Bekele. Superbe 5e place pour le Français Hassan Chahdi 2h07'30, un chrono insuffisant pour espérer participer aux Jeux olympiques de Paris.
L’Éthiopien Mulugeta Uma vainqueur du 47e marathon de Paris en 2h05’33 avec un nouveau record personnel a devancé les Kenyans Titus Kipruto et Elisha Rotich.
Chez les femmes, l'Ethiopienne Mestawut Fikir l'a emporté en 2h20’45 devant sa compatriote Enat Tirusew et la Kenyane Vivian Cheruiyot.
Le 47e marathon de Paris sera légèrement plus facile que prévu.
En raison de la crue de la Seine, les organisateurs ont été contraints de revoir le parcours en supprimant la partie basse des quais remplacée par un tracé identique en longueur sur la partie haute des quais mais qui va enlever quelques faux plats montants et descendants.
À trois jours de l’épreuve, on mange déjà pour son marathon.
Un bon plan alimentaire doit vous porter jusqu'à la ligne de départ et vous aider à atteindre vos objectifs de course.
Mais c'est une partie spécifique de la préparation alimentaire trop souvent négligée, en particulier par les coureurs novices. Quels sont ces principes nutritionnels essentiels à la réalisation de votre projet sportif ?
On a souvent entendu dire que les sportifs de haut-niveau avaient une plus grande capacité à écouter les signaux de leurs corps et surtout à savoir les utiliser dans un contexte de performance.
Deux récentes études semblent montrer que ce n’est pas si simple. Mais, savoir se servir de ce facteur pourra être une arme très efficace pour performer.